Qual a altura ideal do travesseiro para cada posição de dormir?
Veja como escolher a altura e a firmeza do travesseiro para quem dorme de lado, de costas ou de bruços, e a diferença entre fibra, espuma viscoelástica e modelos ajustáveis.
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Neste guia
O travesseiro certo é o que preenche o espaço entre a cabeça e o colchão na posição em que você dorme. Como esse espaço muda de uma posição para outra, a altura ideal também muda.
Altura por posição de dormir
| Posição | Altura | Firmeza | Modelo do nosso guia |
|---|---|---|---|
| De lado | Mais alta, para preencher o espaço do ombro | Média a firme | Duoflex Nasa-X Alto (cerca de 13 cm) |
| De costas | Média | Média | Emma Original (ajustável) |
| De bruços | Baixa | Macia | Buddemeyer Toque de Pluma |
| Muda de posição à noite | Ajustável | Média | Emma Original |
Referência geral. Ombros largos, colchão mais firme ou mais macio e preferência pessoal mudam a altura ideal.
Fibra, espuma viscoelástica ou ajustável
- Fibra (microfibra de poliéster): macia e fofa, costuma ir na máquina. Pode baixar com o tempo. Exemplo: Buddemeyer Toque de Pluma.
- Espuma viscoelástica: se molda à cabeça e mantém a altura, mas pode esquentar mais e não vai na máquina. Exemplo: Duoflex Nasa-X Alto.
- Camadas ajustáveis: permitem tirar ou pôr camadas até achar a altura certa. Exemplo: Emma Original.
Como saber se o seu travesseiro está errado
- Você acorda dobrando o braço embaixo do travesseiro para ganhar altura.
- A cabeça fica inclinada para cima ou para baixo quando você deita de lado.
- O travesseiro já não volta ao formato ou ficou baixo demais.
- Você sente o pescoço incomodado logo ao acordar.
Modelos que indicamos
Estes são os modelos do nosso guia Qual o melhor travesseiro para dormir bem?, com os links para as lojas.
Viscoelástico de 13 cm, bom para quem dorme de lado.
Pontos fortes
- Espuma viscoelástica com efeito memória
- Cerca de 13 cm de altura
- Capa de malha 100% algodão
- Tratamento contra ácaros, fungos e bactérias
- Compatível com fronhas 50 x 70 cm
Pontos de atenção
- Alto demais para quem dorme de bruços
- Pode esquentar mais que materiais ventilados
- O núcleo não vai na máquina
Três camadas, espuma de memória e uma camada removível.
Pontos fortes
- Altura ajustável: uma camada sai
- Espuma de memória que se adapta à cabeça e ao pescoço
- Duas camadas de fibra siliconizada
- Capa com fios de carbono
- Versátil para quem ainda não sabe a altura ideal
Pontos de atenção
- O mais caro da lista
- O "Anti-Estresse" se refere à eletricidade estática, não a tratamento
Microfibra extra macia e capa de cetim de 233 fios.
Pontos fortes
- Sensação macia que lembra pluma
- Capa em cetim 100% algodão, 233 fios
- Pode ser lavado na máquina (siga o fabricante)
- Apresentado pela marca como não alérgico
- Tamanho padrão 50 x 70 cm
Pontos de atenção
- Pode ser baixo ou pouco estruturado para quem precisa de suporte
- Enchimento é sintético, não pluma natural
Perguntas frequentes
Qual travesseiro para quem dorme de lado?
Um mais alto e com bom suporte, como o Duoflex Nasa-X Alto, com cerca de 13 cm.
Qual travesseiro para quem dorme de bruços?
Um baixo e macio, como o Buddemeyer Toque de Pluma.
De quanto em quanto tempo trocar o travesseiro?
Quando ele perder o formato, ficar baixo demais ou não voltar ao normal depois de apertado. Siga também a orientação do fabricante.
Travesseiro ajustável vale a pena?
Vale para quem muda de posição à noite ou ainda não sabe qual altura prefere, como o Emma Original.
Matheus Couto
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